すゞろなる記

すずろ【漫ろ】〈形動ナリ〉たいしたものではない。たわいもない。

SIXPADでウエスト3.5cm減りました

健康診断を受けてきました。SIXPADの使用前後で、こんな感じです。

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分かりにくいですが、左側が今回(7月)、右側が前回(3月)です。

腹囲は81.5cm→78.0cmに減少

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ただ、中性脂肪は基準を若干超えています。

LH比も112÷47=2.38で、少し気を付けなければなりません。

脂っこい食事を控え、食物繊維を多くとり、適度な運動習慣(30分以上の運動を、1週間に2~3回)を行うのが望ましいそうです。

今回の診断結果を元に、国立国際医療研究センターの糖尿病リスク予測ツールで糖尿病発生リスクを算定してみました。

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3年以内に糖尿病を発症するリスクは、0.2%だそうです。f:id:Aru-Kaishain:20190831220911j:plain